面向内高杠腹撑前倒撑低杠后摆腿经倒立前翻下

是高低杠的基本难度下法。在第16届奥运会之前就已出现该下法动作。是早期的下法动作之一。动作要领：从面向内的高杠腹撑开始，双臂侧上举，背肌收缩成腹部触杠的反背弓姿势，以高杠为横轴，双腿制动，上体向低杠方向屈体倾倒，双手主动撑低杠，两腿后摆并利用此摆腿将腹部弹离高杠，身体重心前移过渡至低杠倒立位置，以手撑的低杠为横轴，顶肩直体向前翻转至低杠水平线上45°后，双手推离低杠，在腾空中适当的制动双脚同时低头含胸收腹跟肩成直体姿势绕身体横纵向前翻转，双脚落地，成背对低杠的站立。帮助者可站在低杠前侧面，助其完成该下法动作。

• 游泳小技巧教学指南（提升儿童游泳技能的有效方法）
• 男生海边游泳的技巧与乐趣（打气球成为游泳高手，海滩畅游不再是梦想）
• 游泳与潜水技巧大揭秘（学游泳和潜水的完全指南）
• 游泳池清理技巧讲解（如何轻松保持游泳池清洁及的）
• 掌握游泳漂浮技巧的时间和方法（掌握游泳漂浮技巧需要多长时间？如何有效学习？）
• 游泳跳水技巧口诀全解析（掌握这些技巧，让你游得更快、跳得更高！）
• 游泳中的鞭状式踩水技巧（掌握鞭状式踩水，畅享游泳乐趣）
• 掌握游泳小技巧，畅享水中乐趣（提升游泳技能，享受水上旅程）
• 游泳口红不掉色的小技巧，让妆容持久自信
• 游泳会员续课技巧（掌握关键技巧，轻松延续游泳乐趣）
• 游泳技巧大全——轻松掌握游泳的窍门（为你提供全面的游泳技巧，让你成为游泳高手）
• 游泳小技巧（掌握关键技巧，享受安全畅快的游泳之旅）
• 游泳初学者自学呼吸技巧（呼吸技巧指南，助你轻松掌握游泳）
• 游泳折臂转身技巧男（提高游泳速度，学习正确的折臂转身技巧）
• 游泳蹬地出发技巧（掌握正确的出发技巧，提升游泳比赛成绩）
• 游泳初学者简单漂浮技巧（轻松学会游泳中的漂浮技巧，让你成为游泳高手！）
• 如何选择适合夏天的充气游泳池（夏天充气游泳池挑选技巧）
• 提高生活质量的游泳小技巧（享受游泳带来的健康和乐趣）
• 自由泳游泳翻滚技巧教学（掌握自由泳翻滚技巧，提升游泳水平）
• 仁川亚运会游泳换气技巧（掌握换气技巧提升游泳成绩）
• 高中游泳训练技巧（掌握正确的游泳技巧，享受游泳乐趣）
• 游泳自由泳转身技巧口诀解析（掌握自由泳转身技巧，提升游泳水平）
• 掌握鳄鱼养殖场游泳技巧，安全享受游泳乐趣（亲近鳄鱼的正确姿势与技巧，感受与野生动物亲密接触的乐趣）
• 游泳憋气的技巧（提高憋气能力的有效方法）
• 培养小朋友游泳技巧的有效教学方法（如何帮助小朋友快速掌握游泳技巧）
• spell check
• spellcheck
• spellchecker
• spellcheckers
• spellchecks
• spell disaster, trouble
• spell disaster, trouble, etc.
• spell-disaster-trouble-etc
• spelled
• speller
• WeightWatchers‘ WeightWatchers果冻(芒果蜜桃)的热量有多少卡路里
• 上好佳 翡翠荷兰豆系列原味的热量有多少卡路里
• 老北京 饼干的热量有多少卡路里
• 维维 嚼益嚼(芒果椰子)的热量有多少卡路里
• 好时 HERSHEY’S特醇黑巧克力(石榴味)的热量有多少卡路里
• 熊出没 数字饼(香醇牛奶口味)的热量有多少卡路里
• 皇家 椰子酥的热量有多少卡路里
• 好时 HERSHEY’S 绚丽交响杏仁太妃奶油牛奶巧克力的热量有多少卡路里
• 天然山谷 CRUNCHY(CRANBERRYSTRAWBERRY)的热量有多少卡路里
• Selection Fieldberry Cereal Bars的热量有多少卡路里