面向内，高杠反握倒立，向前杠间下落后摆转体180°成正握悬垂
高低杠高难度动作之一。是个大幅度的摆动动作，由于它在完成转体后是处于正握后摆状态，又受低杠的阻挠，因此再接大难度的空翻和腾越动作就较困难。但作为改变方向的连接动作，还是较有价值的。动作要领：该动作由面向内的高杠反握手倒立开始，前翻时身体远伸，两肩前倾，低头含胸，手臂伸直，到接近低杠时分腿收髋，越杠后并腿后摆，到接近水平面时以右（左）臂为轴，向后转体180°成正握悬垂。转体时手臂伸直，不能引臂屈体，两腿顺势向远处后摆，转体时要以髋带肩。学习时先要会做反握手倒立向前杠中落下成悬垂后摆，再在悬垂时小浪后摆转体180°成悬垂。保护和帮助时教练员站在杠下运动员转体一侧，当运动员后摆转体时，两手托腰，帮其转体180°成正握悬垂。
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