| 标题 | 面向外低杠“正掏”推手腾起换握高杠悬垂 |
| 内容 | 面向外低杠“正掏”推手腾起换握高杠悬垂高低杠高难度动作之一。是低杠正掏后腾起成高杠悬垂动作，它的幅度大，技术复杂，是很有价值的腾越动作。它的技术要领与正掏相同，但要在翻腕顶肩成手倒立时先伸直身体，并立即推手制动腿，再微屈髋关节，顺势腾起换握高杠成悬垂。推手和制动腿要密切配合，推手不能太晚，推手后带臂要及时。保护和帮助时教练员站在杠侧高位置上托髋部和背部或站在两杠间一侧在运动员腾起时托背部。 |
| 分类 | 体操-基本体操-面向外低杠“正掏”推手腾起换握高杠悬垂 |
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