面向外高杠后撑，屈体前回环转体180°成高杠悬垂

高低杠中难度动作之一。此动作是由男子单杠移植而来，由于器械和男女生理上的区别，女子不太容易做得符合规格，因此做的人并不多。动作要领：由高杠反握后撑开始，两臂撑起，顶肩提重心，身体折紧，含胸，提臀，做屈体前回环，当回环过垂直部位后，迅速向前上方穿腿，两臂迅猛压杠，使身体随腿的方向腾起，并以一臂为轴，另一手推杠，转体180°经短暂的支撑后成悬垂。这个动作的技术和后撑前回环转体180°成支撑相似，但由于它的结束姿势是成悬垂，因此回环时要加速度，不能一过杠面就制动腿，而是顺穿腿方向顶肩，做得好的还可转体后成手倒立。穿腿太晚或起肩太高，都会导致动作下砸而失败。保护和帮助这个动作时教练员应站在杠前运动员转体一侧的高位置上，当运动员穿腿顶肩时，扶持腰部两侧，帮其转体成悬垂。

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