面向外，高杠后撑前回环穿出成扭臂握悬垂

(参见“艾德娜扭臂”)

• 打糕锤
• 打翦
• 打虎状元丹
• 打行
• 打轮
• 打降
• 托刀
• 托剑
• 托天按地健脏功
• 托天掌
• 托天掌
• 托手
• 托掌
• 托掌
• 托枪
• 托棍
• 托气
• 托肘
• 托阳掌
• 托阴手
• 扛鼎
• 扞将
• 扞弓
• 扠
• 扠一扠
• 退步跨虎
• 退壳
• 退壳杆
• 退壳钩槽
• 退滑
• 退滑姿势
• 退火处理
• 退烧药
• 送
• 送脚扫
• 帝诺 脆奇挞的热量有多少卡路里
• 伊藤 熏鸡肉三明治的热量有多少卡路里
• 美珍香 海苔肉松的热量有多少卡路里
• 自然派 雪麸蛋糕(蔓越莓冰淇淋味)的热量有多少卡路里
• 大光明 榨菜芯的热量有多少卡路里
• 逸刻 酸奶芝士软欧包的热量有多少卡路里
• 红磨坊 椰子碎的热量有多少卡路里
• 惠川 牛肉下饭酱的热量有多少卡路里
• 古早味 海带结的热量有多少卡路里
• 达禹 快乐童年的热量有多少卡路里