马库茨

双杠高难度动作之一。前苏联运动员马库茨第1 个在1983年世界体操锦标赛上使用，遂以“马库茨”命名。这是由不完整的“季阿米托夫”转体和“希里夸尔”转体结合而成的一个复合类型动作。由支撑前摆兜腿翻臀，单臂支撑“螺旋式”地转体270°成一杠正撑手倒立。然后不停顿地顺势向侧移动身体，原支撑臂推杠撤手，身体翻下，单臂支撑转体270°成支撑。在学习过程中，可采用分解练习法，先掌握前摆转体270°成横杠倒立，再由横杠倒立翻下转体270°成支撑。教练员可站杠侧高台帮助运动员练习动作。后一个270°转体时，可在杠上放置大海绵块，以免初学时身体偏斜砸杠受伤。

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