| 标题 | 高杠倒立，向前杠间下落后摆团身前空翻两周转体180°下 |
| 内容 | 高杠倒立，向前杠间下落后摆团身前空翻两周转体180°下是高低杠的最高难度下法。顺利完成时有0.2加分。是在“高杠倒立，向前杠间下落后摆团身前空翻两周下”的基础上，效仿男子单杠的同类下法动作发展而成。中国北京体操运动员王宁已在1987年的训练中完成。动作要领：从高杠的反握手倒立开始，经向前杠间下落、沉浪及后摆腾抛加速向前团身空翻(参见“高杠倒立，向前杠间下落后摆团身前空翻两周下”的相同部分的过程)。当空翻翻转至13/4周时，边加力跟肩边利用有限的伸髋动作以肩和髋部带动身体，梗头吸腹绕自身纵轴做半团身的转体180°，落下成面对杠的站立。练习者应先掌握“高杠倒立，向前杠间下落后摆团身前空翻两周下”，再在绷床上练习团身前空翻两周转体180°的动作，最后在海绵坑内的器械上独立做或用悬挂式轴承保护带助力做动作的全过程。 |
| 分类 | 体操-基本体操-高杠倒立，向前杠间下落后摆团身前空翻两周转体180°下 |
| 随便看 |
|
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。