高杠倒立，向后杠间下落前摆前振分腿前空翻成高杠悬垂

是高低杠的高难度动作。是中国男运动员肖瑞智在单杠项目上的首创。移植到高低杠项目是必然的。动作要领：从高杠倒立开始，经向后杠间下落(参见回环类动作的“向后大回环”下落过程)至高杠垂线处的沉浪之后，保持肩胸的伸直状态用脚尖带动身体直体前摆。当脚尖前摆接近杠前水平线时，急速向下压脚，同时直臂向前上方振肩至极限，双手随之放离高杠迅速低头跟肩提臀，同时向两侧分腿绕身体的横轴屈体分腿向前翻转。当翻过3/4周之后，双手主动在两腿间抢握高杠（可正握亦可反握），身体自然回摆，双腿下落至悬垂。练习者可先在海绵坑内做倒立下落前摆压腿振肩放手挺身向前翻转趴在海绵坑内，再用悬挂式保护带助力做动作全过程。

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