高杠倒立，向后杠间下落前摆直体后空翻两周转体360°下是高低杠的高难度动作。是在“高杠倒立，向后杠间下落前摆直体后空翻两周下”的基础上，效仿男子单杠的同类下法动作发展而成。中国山东省的少年体操运动员张文宁及苏联的舒舒诺娃已在训练中完成了该下法动作。动作要领：从高杠的手倒立开始，经向后杠间下落(参见“高杠向后大回环成手倒立”动作的相同部分过程)和充分的沉浪，当身体在沉浪过程中经过杠下垂线的瞬间，保持梗头及肩胸的伸直状态，迅速向前上方摆腿。当双脚摆至杠水平线附近时，双手脱离杠面，在身体向前上方腾抛的瞬间，立即依悬垂摆动时身体运动的方向朝高杠方向挑髋同时梗头吸腹经前向后急立上体，在轻微的反弓状态中以上体带动下肢绕自身横轴向后翻转，当完成直体的向后翻转1周时，及时用手臂带动身体绕自身的纵轴转体，即在第2周的直体翻转过程中完成纵轴的转体360°，落下成背对杠的站立。练习者应先掌握“高杠倒立，向后杠间下落前摆直体后空翻两周下”，再在绷床上做直体后空翻两周晚转体360°的动作，最后在海绵坑内的器械上用悬挂式轴承保护带助力做动作的全过程。 |