高杠分腿立撑弧形越低杠转体270°，单手扶低杠侧跳下

曾是高低杠中难度下法。是1966年第16届世界体操锦标赛规定动作下法。随着体操动作的发展，这种下法已很少被人们采用。动作要领：高杠分腿立撑含胸顶肩后倒，双手拉满后倒，使身体重心远离杠，增大回杠半径，加大角速度，身体重心向杠下沉，借杠的反弹力向杠前方45°射出，同时以脚尖带动身体转体（向内）270°。转体时要含胸，身体伸直，落下后一手扶杠。教学步骤及帮助保护：1.在低杠帮助练习转体180°，帮助方法是帮助者站在杠侧，当练习者在低杠向前上方弧形射出时，一手托腰腹，一手托腿，既帮助其射出方向，又帮其转体；2.当练习者自己在高杠完成时保护人站在低杠前侧方，当练习者落地时扶其腰帮助站立。

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