高杠半转肩扭臂握，向前杠间下落后摆前空翻成高杠悬垂是高低杠的高难度动作。由男子单杠项目中的同样动作移植而来，在重大国际女子高低杠比赛中还无人做此动作。在1985年中国第1届青少年运动会比赛中，贵州队的方芳首先使用，成为世界上最先完成该动作的女选手。目前该动作尚未编入国际体联制定的女子体操规则的难度表中。按单杠项目中的连接规律，该动作均用前上半转肩反吊大回环，或前上半转肩的动作来连接(前上转肩动作参见“高杠后撑前回环身体伸直〈接近手倒立〉成扭臂握”)。动作要领：从高杠的半转肩扭臂握斜倒立开始，保持低头状态直体走大弧度向前杠间下落。当身体下落过高杠水平线之后，分腿并略吸上腹越过低杠，经杠下垂线处腰背的下沉，低头顶肩向后上方并腿摆起。当双脚摆至高杠水平线左右时，向高杠方向提臀同时分腿，双手脱离高杠，依空翻的翻转方向屈体跟肩向前翻转。当空翻转过1/2周之后，主动伸臂双手正握高杠，身体自然下落至悬垂。练习者可先掌握前上转肩的动作，亦可用悬挂式保护带助力由半转肩的扭臂握倒立做下落、下沉及后摆练习。当可独立完成前上转肩的动作之后，再由此连接做该动作全过程。先在海绵坑内的单杠上练习是十分必要的，并要在杠面上设置可推拉的软覆盖物。 |