高杠后撑，屈体前回环向侧摆越成悬垂

高低杠中难度动作之一。这类动作已经过时。动作要领：由后撑开始，两臂撑起，顶肩提重心，身体折紧，含胸，提臀，做屈体前回环，当肩过垂直部位后压臂并向前上方穿腿，当两肩超过杠水平面后，两腿向一侧摆越，一手推杠后再握杠成悬垂。该动作实际上是并腿向侧切杠，所以切杠时不能转体，髋关节稍做内旋，含胸梗头，随着摆越和支撑，髋关节随之打开。保护时教练员站在运动员背后，两手托扶腰部。

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