高杠支撑后摆成悬垂前摆接低杠后回环

是高低杠低难度动作。60年代前曾被运动员在全套动作中采用。是1963年国家体委公布的少年等级比赛大纲中一组规定的中间动作。目前随着体操技术的发展，杠距的加宽，采用这类动作的运动员逐渐减少。但仍有部分运动员采用此类型动作发展绷杠后空翻下，绷杠转体180°前空翻等高难下法。在大中学校的教学中也有其价值，并被选用为教材。动作要领：高杠支撑屈髋接着向后摆起，同时两臂推杠拉开肩角，然后身体下落成悬垂，当前摆过高杠悬垂部位时，腹部紧贴低杠、积极兜腿、倒肩身体包紧低杠，放手回环，当腿至水平面时制动，手握低杠翻腕抬上体成支撑。保护者在杠中间站立，当练习者后摆下落时，一手托腹，一手托腿，帮助回环。当后回环时，一手托臀一手托背，回环至支撑时一手扶肩一手托腿，帮助控制回环速度使其上成支撑。

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