高杠支撑弧形摆团身或屈体前空翻下

是高低杠的高难度下法。从男子单杠的同类下法动作移植而来。从70年代末期出现在高低杠项目中。动作要领：由高杠的高支撑开始，支撑直体下落。当身体下落接近肩水平线附近时，双肩回移至杠上垂线处，随即含胸收腹举腿翻臀部并沿大弧度向后倒肩回环，经肩背部的主动下沉（此时臀部已摇摆至高杠前水平线附近），迅速经前上方向下压脚，躯干展开成反背弓姿势，借助杠梁的反弹和身体的反振将肩部带出，双手脱离杠面，在腾空中依身体弧形摆动的方向，低头、跟肩、提臀、收腹、屈膝同时双臂向身体方向回摆，双手抱腿绕自身横轴团身向前翻转1周，落下成背对杠的站立。练习者应先掌握回环类的动作“腾身回环成手倒立”，再在低杠做支撑弧形摆出，直体向前翻转1/4周俯卧在高海绵包上，最后在海绵坑内器械上独立做或用悬挂式保护带助力做动作的全过程。屈体前空翻下动作的基本过程同上，只是在绕自身横轴向前翻转的过程中无屈膝动作，以屈体姿势完成空翻过程，落下成背对杠的站立。当然这对弧形摆的速度有更高的要求。该种下法可由高杠面向内做，也可由高杠面向外做。

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