高杠支撑，后摆屈体摆越换握低杠成支撑

曾是高低杠中难度动作之一。该动作在60年代曾流行过。它不仅是成低杠的支撑，而且连接不用手的低杠腹撑前回环再抓高杠和成低杠的屈体立撑等。但由于它的结构不宜于高低杠的发展，故已淘汰。动作要领：由面向低杠的高杠支撑开始，预摆后两腿充分后摆，两肩稍前倾，两腿从两手中穿过越杠，两肩稍后撤，以维持身体的平衡，然后随着身体的展开，身体稍作前倾，再推杠前倒，在身体接近低杠时成低杠支撑。为防止身体下砸，越杠后不宜很快推手前倒，后撑的时间放长，使身体尽量接近低杠，放手后两手又要积极主动支撑低杠。初学这个动作，可在低杠上进行，在越杠后站在地上，然后可在两杠间放一块厚海绵，运动员越杠后站在海绵包上，两手同时支撑低杠，再逐步减少脚的支撑，使支撑点转移到两臂上。

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