高杠站立，跳起直体前空翻转体540°或转体720°下

曾是高低杠的高难度下法。是下肢起跳类下法动作之一。是在“高杠站立，跳起直体前空翻转体360°下”的基础上加多纵轴的转体度数而提高其难度价值的下法动作，亦是受绷床练习中的同类动作的影响演变而成的下法动作。因前空翻转体540°之后身体是在俯卧式的状态中落下，故落地的稳定性明显的优于前空翻转体720°下。动作要领：从高杠的站立开始，双臂上举，经预跳过程之后，含胸向前上方跳起，随即向下压双臂，同时低头、提背吸腹绕自身横轴直体向前翻转。当翻转过1/4周之后，双脚边向远伸边用手臂带动身体绕自身纵轴加速转体。在向前直体横轴翻转1周的过程中完成纵轴转体540°，落下成面对杠的站立。练习者可先在绷床上或弹板上掌握前空翻转体540°的技巧动作，再在海绵坑内用悬挂式轴承保护带助力做动作全过程。前空翻转体720°下，只需要在上述动作基础上加做180°的纵轴转体即可 该种下法可由高杠面向内做，也可由高杠面向外做。

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