高杠腾身回环绷杠分腿下或直体下

是高低杠的中难度下法。是从腾身回环动作变化而来，曾被选定为第23届奥运会规定成套动作中的下法动作。中国解放军运动员马燕红完成该下法的水准最高。动作要领：从高杠的手倒立开始，支撑身体落下，当身体落至肩水平线时，肩部回顶至杠上垂线处，随即含胸收腹举腿并沿大弧度向后倒肩，做身体不触杠的后回环，臀部向上翻，肩背主动下沉，利用杠面的反弹，梗头含胸直臂迅速以双手向下方带杠同时沿杠上垂线偏后方向伸脚，躯干伸直。当肩部回环至杠前水平线下20°左右时，双脚制动，双手脱离高杠，身体向杠前直体腾空飘出，依回环时身体运动的方向，吸腹向前上方立上体，双腿左右分开直体燕式姿势飘然落下，成背对杠站立。练习者应先学习腾身回环成倒立的动作，体会回环技术要领和伸脚方向，再用悬挂式保护带助力完成动作全过程。腾身回环绷杠直体下的过程同分腿下的过程基本相同，只是有分腿和并腿之分。上述下法既可从高杠面向内做，也可从高杠面向外做。

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