鹞子翻身180°

是高难度动作之一。翻身动作是体操转体类动作之一，翻身分双腿支撑和单腿支撑的翻身。鹞子翻身属单腿支撑的翻身。前捷克斯洛伐克运动员波洛科娃在1986年第7届世界杯体操赛上完成了此动作，但动作质量不算好。
动作一般由右脚站木，左腿前举，两臂上举，左腿后踢，上体前屈，右脚提踵立，以身体的上部和手来带动辗转翻身180°，接着抬上体，还原成右脚站木，左腿前举。动作要求：支撑腿伸直，前脚掌辗转并掌握身体重心，转体过程中不应落脚跟，上体竖直，翻身时两腿成垂直劈叉，摆动腿不触平衡木。练习该动作时，可先在低木上进行，上体前倒时，右臂可先支撑平衡木，然后再做转体。

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