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拳谚。旧时臂、腿分为三节,肘、膝称中节。散搏中,肘主用于保护胸肋和近身撞打,同时应注意护肘和保持正确姿势,即宜屈不宜直,宜夹不宜撇。肘关节过分伸展则易被抓拿折扭;肘关节外撇或抬起,则腰肋空亮,边门失守。膝关节应稍内扣,既护裆亦护膝,以免被蹬踩折扭。
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