| 标题 | 二丹吐纳法 |
| 内容 | 二丹吐纳法马山气功功法。古称“服二丹”或“吞二丹”。静坐、盘腿，两手心捂膝盖，颈松直，排除杂念，口轻闭，舌顶上腭与牙齿之间，叩齿36次，待津满口时，即分三口轻调息咽下，汩汩有声，如此做5—10遍。 晚间上床后、 半夜、起床前或其它时间均可练。常练此功，可防治慢性胃炎、溃疡病、胃酸缺乏、胃下垂、胃扭转等疾患。 |
| 分类 | 武术-养生、保健-二丹吐纳法 |
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