保健按摩我国具有悠久历史的除病养生方法之一。是一种在人体某部位上应用按摩手法或叩击方法，以疏通经络、流畅气血、从而调和营卫、平秘阴阳的保健方法。保健按摩的常用按摩手法有抚摩法、旋摩法、点按法、掌揉法、推导法、抓起法、叩打法等。此外，还有应用木杵、木槌、石袋等辅助器具施行的捣击法、拍打法等。传统的保健按摩功法很多， 《汉书·艺文志》载有《黄帝岐伯按摩》十卷，《抱朴子》载有《按摩经》、 《养性延命录》辑有按摩八法、《千金要方》辑有“老子按摩法”、《易筋经·分行外功诀》记有首功、面功、耳功、目功、齿功、手功、足功、肩功、背功、腹功、肾功等保健按摩功法。保健按摩功法还可分全身按摩和局部按摩两种。局部按摩又可分为：按摩颜面、按摩耳目、按摩颞骨、叩齿、弹玉枕、按胸、揉腹、搓腰背、搓足心、捶手臂、拍双腿等多种。保健按摩以自我按摩为主，亦有由他人按摩叩击的。按摩时，姿势不拘；强调排除杂念，使意识、呼吸、按摩三者相互配合。保健按摩常与导引术结合为用。即《内经》所谓“导引按蹻”。参见“导引按蹻”条。 |