健壮步履仙鹤功

古代健身功法。属外丹功。练法：
❶两脚开立，相距两脚宽；身体微前倾，两臂内旋侧平举，两手五指分展，手背朝前。
❷右腿屈膝提至腹平，脚尖下垂，左腿坐实，右脚向前落地，脚跟与脚尖对正；
❸左腿屈膝提起，动作同
❷，唯左右相反。
❹向前七步，后退七步，退步时手心朝前，膝盖伸直落腿。要求上步如仙鹤，落步轻如叶。

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