一、利用快速加速突破对手
通过迅速的加速和爆发力，能够迅速突破对手的防守，给他们制造困扰，增加自己的出手机会。
二、巧妙运用变向运球技巧
变向运球是摆脱紧逼防守的关键技术之一。通过变向运球，球员可以迷惑对手的判断，找到突破防守的机会。
三、学会使用胯部假动作
胯部假动作可以迷惑对手，使其产生错觉，从而打开进攻空间。球员应该善于运用胯部假动作来摆脱对手的防守。
四、利用身体对抗对手
利用身体对抗对手是一种常见的摆脱紧逼防守的策略。球员可以借助身体的力量将对手挡开，找到出手机会。
五、灵活运用过人技巧
过人技巧是球员摆脱对手防守的重要手段之一。通过灵活运用过人技巧，球员能够快速地突破防守，创造得分机会。
六、善用假动作欺骗对手
通过巧妙的假动作，球员可以迷惑对手，制造出机会。善于运用假动作是摆脱紧逼防守的重要技巧之一。
七、保持灵活的身体控制
保持灵活的身体控制是摆脱紧逼防守的前提条件之一。球员应该加强柔韧性训练，提高自己的身体控制能力。
八、准确判断对手的动作
准确判断对手的动作是摆脱紧逼防守的关键。球员应该密切观察对手的动作，准确判断其意图，做出相应的应对。
九、增加传球的变化性
通过增加传球的变化性，球员可以打破对手的防守体系，找到出手机会。球员应该学会准确传球，并注意传球的节奏和力量。
十、善于利用队友的帮助
篮球是一项团队运动，球员应该善于利用队友的帮助来摆脱对手的防守。通过与队友的配合，球员可以找到更好的出手机会。
十一、掌握低位技术突破防守
低位技术是摆脱紧逼防守的有效手段之一。球员应该掌握低位技术，利用身体优势突破对手的防守。
十二、通过投篮制造威胁
投篮是摆脱紧逼防守的一种方式。球员应该提高自己的投篮技巧，通过准确的投篮威胁对手，迫使其放松防守。
十三、善于利用篮下技巧得分
在面对紧逼防守时，球员可以利用篮下技巧来摆脱对手，寻找得分机会。篮下技巧的熟练掌握对于摆脱防守至关重要。
十四、保持冷静与自信
在面对紧逼防守时，球员应该保持冷静和自信。只有在冷静自信的状态下，球员才能做出正确的判断和应对，摆脱对手的防守。
十五、
摆脱紧逼防守是一项需要技巧和策略的任务。通过运用变向运球、胯部假动作、过人技巧等方法，球员可以有效地摆脱对手的防守，保持出色的表现。同时，保持冷静与自信、善于利用队友的帮助也是摆脱紧逼防守的关键要素。通过不断训练和实践，球员可以不断提高自己的摆脱防守能力，取得更好的成绩。
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