八段锦

我国具有悠久历史的一种导引功法。由八节动作组成，故名。八段锦在宋代已有流传。洪迈《夷坚志》载：“政和七年，李似矩为起居郎，……尝于夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋人曾慥辑《道枢》载录了八段锦要诀。八段锦导引术在流传过程中，出现了多种练法。据动作和特点，可分别为坐式、立式两种。坐式八段锦，亦称“文八段”。王圻《三才图会·八段锦修真图》载此功八节动作为：叩齿集神、摇天柱、舌搅漱咽、摩肾堂、单关辘轳、双关辘轳、按天按顶、钩攀。参见“钟离祖师八段锦导引法”条。立式八段锦，又称“武八段”。其动作要诀源自曾慥《道枢》。清光绪初，无名氏改编为：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。见梁世昌《易筋经图说》附录。

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