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标题	六字诀吐纳
内容	六字诀吐纳马山气功功法。六字即湖水（平）、无风（静）、旭日（升）。此六字诀系指意念而言。静坐，盘膝，含胸，搭手（一只手的内劳宫穴与另一只手的外劳官穴相接触）。少思虑，绝欲，自然吐纳，平衡，身心一致。外形无声色，内守以养其神。呼吸微动，不喘、不粗。如此吐纳，久之，气脉舒。这种“端坐功”是养精、气、神的功法之一，一般不少于60分钟。此功可治高血压、胸膜炎、肺气肿等。参见“马山气功”条。
分类	武术-养生、保健-六字诀吐纳
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