| 标题 | 内家八桩 |
| 内容 | 内家八桩站桩功法。计八桩，又名“浑元八桩”。其式以“八阵图”之八阵立名，分别为天门桩、地门桩、风门桩、云门桩、龙门桩、虎门桩、鸟门桩、蛇门桩。另有首尾承启之无极桩。桩有正奇、阴阳、攻守之分。天、地、风、云四桩为正法，属阳桩，主攻；龙、虎、鸟、蛇四桩为奇法，属阴桩，主守。阳桩主要练气、练劲，阴桩主要练目、练神。 |
| 分类 | 武术-养生、保健-内家八桩 |
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