前手翻

腾翻基本动作。又名加冠。指用手支撑的向前翻腾动作。做法是：并步站立，左脚向体前倒，两手撑地，右腿直腿向后上方猛力摆起；接着左脚蹬离地面，迅速向后上方摆起与右腿并拢，身体经倒立姿势，两手用力推地，使身体直立。要求手脚的撑、摆、蹬、推连贯协调，推地要用力，翻转要快，身体须腾空，落地时要抬头、挺胸、展胯。

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