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标题	排球比赛中持球犯规的动作要领（了解规则，避免犯规行为）
内容	排球是一项团队协作的体育项目，而持球犯规是比赛中常见的违规行为之一。了解排球持球的规则和犯规动作要领，不仅可以帮助球员避免犯规，还可以提高比赛的公平性和竞技性。本文将详细介绍排球持球犯规的动作要领，希望能给读者带来一些有用的知识。          一、抬头看球     在排球比赛中，持球时必须保持头部抬起，目视前方。关键是要避免将球托举到脸部以上，否则将被判定为持球犯规。     二、手臂伸直     持球时，双手应该伸直，并且手臂不能弯曲。如果手臂弯曲角度超过一定限度，将会被判定为持球犯规。          三、双手同时接触     当接到传球时，双手必须同时接触到球。如果只用一只手或者先接触到一个手指，再用另一只手接触球，将被判定为持球犯规。     四、持球时间不超过三秒     在排球比赛中，持球时间是有限制的。持球时间不能超过三秒，否则将被判定为持球犯规。     五、不允许连续持球     在一次进攻中，同一名球员不能连续两次持球，否则将被判定为持球犯规。          六、无法拦网后持球     当一名球员拦网成功后，他/她不能再次持球。如果再次用手接触球，则会被判定为持球犯规。     七、不允许过度旋转     持球时，不允许手臂过度旋转。如果手臂在接触球的过程中产生明显的旋转动作，将被判定为持球犯规。     八、不允许强行推球     在接到传球后，不允许使用强行推球的方式将球传递给队友。如果使用推球动作而不是正常传球动作，将被判定为持球犯规。     九、持球时不能过界     当接到传球后，持球的球员不能跨越场地界线。如果脚部或身体的其他部分跨越界线，将被判定为持球犯规。     十、不允许两次连续的持球     在一次进攻中，同一名球员不能连续两次持球，即使第一次持球是个拦网动作。如果再次用手接触球，则会被判定为持球犯规。     十一、持球时不允许接触网线     当接到传球后，持球的球员不能用手接触网线。如果手臂或手背接触到网线，将被判定为持球犯规。     十二、持球时不允许接触对方场地     当接到传球后，持球的球员不能将手臂或手背伸入对方场地。如果手臂或手背接触到对方场地，将被判定为持球犯规。     十三、不允许连续两次弹起球     在一次回合中，同一名球员不能连续两次将球弹起。如果再次用手接触球，将被判定为持球犯规。     十四、持球时不允许碰撞其他球员     当接到传球后，持球的球员不能故意用肢体接触其他球员。如果有明显的碰撞动作，将被判定为持球犯规。     十五、     排球比赛中的持球犯规是一项需要遵守的重要规则。通过了解和掌握持球犯规的动作要领，球员们可以更好地运用技巧，提高比赛的质量和水平。希望本文对读者有所帮助，让我们共同维护排球比赛的公平性和竞技性。
分类	世界杯
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