叠步

歇步的俗称。参见“歇步”条。

• 脚的五个位置
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• 腰部柔韧练习
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• 腹背肌屈伸速度训练
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• 腾越技巧
• 腾身回环两手同时换成反握
• 腾身回环分腿下
• 腾身回环成手倒立
• 腾身回环成手倒立
• 腾身回环直体下
• 腾身回环直体转体360°下
• 腾身回环经手倒立转体360°
• 腾身回环转体360°成手倒立
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