叠筋

又名“叠肩”，“地蹦”，“手推鲤鱼打挺”。是“屈伸起”的传统叫法。做法：身体后倒两腿上举成屈体仰卧，猛力向前上方伸腿，顶髋、挑胸、梗头推手而起。参见“鲤鱼打挺”条。

• 游泳鼻子换气技巧（提升游泳体验的专业换气方法）
• NBA小前锋命中率排行榜（数据揭示谁是小前锋线上的得分狂魔）
• NBA球队排行榜2021-2022赛季最新排名（紧追领头群体的凯尔特人队崭露头角）
• 野外游泳换气技巧教学——呼吸顺畅畅游无忧（自由自在享受水中乐趣，学会正确换气技巧的关键）
• NBA历史季后赛三分球排行榜（NBA历史季后赛三分球排行榜中的超级射手和惊人记录）
• 掌握慢动作足球射门脚法的技巧（提高射门准确度的关键要素及训练方法）
• 历史上最有价值的NBA球员（荣誉永存，巨星璀璨闪耀——NBA传奇的选择与回顾）
• NBA罚球命中率历史排行榜
• NBA历史上的得分盛宴（探寻NBA史上最高得分纪录，畅谈独特的历史瞬间）
• NBA历史总决赛场均得分排行榜（全明星球员们在最高舞台上的表现精彩纷呈）
• NBA球队总冠军排行榜（挑战、荣耀和传奇的竞技之路）
• 足球绕杆技巧（掌握绕杆技巧，提升足球操控能力）
• NBA17赛季三分球排行榜（NBA17赛季三分球排行榜揭示了球队战术演变和球员个人技术的突破）
• 足球技巧战术的精髓（掌握关键技巧与战术，提升个人能力与团队协作）
• 近十年NBA状元天赋排行榜（探索近十年NBA状元之路，从夺冠之星到尘埃落定，一探究竟！）
• 探秘最强NBA抽奖排行榜的玄机（洞悉背后的关键，抓住成功的钥匙）
• 游泳馆溺水自救技巧（在紧急情况下，学会自救是关键！）
• 乒乓球踩扁后的修复方法（恢复乒乓球原状的关键步骤及技巧）
• 足坛技艺盛宴（探索足球明星的绝技，助你提升球场表现）
• 揭秘乒乓球抽签韩国犯规之谜（揭开乒乓球抽签韩国犯规的黑幕，为何成为热议话题？）
• 掌握游泳滑行技巧，成为游泳新手的达人（从零起步，教你轻松掌握游泳滑行的技巧）
• 学会基本的游泳自救技巧，保护你的生命安全（水中安全重要性与游泳自救技巧掌握）
• NBA历史上最佳阵容排行榜（深度剖析以NBA最佳阵容最多的排行榜，回顾辉煌岁月与传奇巨星）
• 乒乓球混双发球训练的关键技巧（提升技术水平，打造默契配合）
• 2015年NBA最强球员排行榜（揭秘当年最顶尖的篮球巨星）
• 水面线
• 水面起球
• 水音
• 求得注意
• 求援花色进局试探
• 求救性再加倍
• 汗垫
• 汗带
• 汗液
• 污染水
• Sea Gold 盘古鱼片的热量有多少卡路里
• Morrsons 培根的热量有多少卡路里
• Atria 香肠的热量有多少卡路里
• Live Well 烟熏三文鱼的热量有多少卡路里
• 原膳 阿拉斯加深海红鱼片的热量有多少卡路里
• 天玛生态 羔羊肉串(孜然)的热量有多少卡路里
• 裕宝 生态土鸡蛋的热量有多少卡路里
• 正点 原切西冷牛排的热量有多少卡路里
• 湘品鲜生 手撕酱板鸭的热量有多少卡路里
• 湘忠 酱板鸭的热量有多少卡路里