合盘掌

传统功法。多练双手之绞搓劲。取30根方形竹筷捆为一把，先握其两端作内外拧绞，再握其中部来回搓动。每次习练均须拧、搓交替。待竹筷一拧即扭曲、一搓即松动，甚或有破损时，再更易铁筷习练。见《练软硬功秘诀大全》。

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