后手翻

腾翻基本动作。俗称“小翻”。是身体向后急速翻腾的手翻跟头。做法是：两脚并拢或稍分开，屈膝略蹲，两臂前举，掌心朝下；而后上体迅速后倒，两臂随即向后甩摆，两脚前下方蹬地起跳，身体腾空，向后翻转，紧接着两手撑地，使身体经过后屈体倒立姿势，然后两手猛力推地，两腿继续后摆，两脚落地站立。要求甩腰、挑腰、甩臂动作迅速有力，腰腹成桥形。

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