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标题 后桥
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后桥

训练柔韧性的基本功之一。又名:双腿后软翻”。与前桥相对,向后翻转的软翻动作。做法是向后下腰;两手撑地的同时双脚蹬离地面,向后拉肩、挑胸、顶髋经倒立双腿落地。

分类 武术-教学训练-后桥
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更新时间:2025/7/17 15:58:07