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古代养生术。以四季之气调和精神的方法。《内经·四气调神大论篇》载其法云：“春三月， ……万物以荣，夜臥早起，广步于庭；……。夏三月，……天地气交，万物华实，夜臥早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄；……。秋三月，……天气以急，地气以明，早臥早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清；……。冬三月，……水冰地坼，无扰乎阳，早臥早起；必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温”。
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