1.提高爆发力，迅速摆脱对手的防守
通过进行爆发力训练，例如短跑和爆发力训练，后卫可以在瞬间迅速加速，摆脱对手的盯防。
2.善用身体对抗，制造空间
后卫可以利用自己的身体优势，在接球或争顶时运用身体对抗，制造空间，使对手无法贴身防守。
3.用变向技巧迷惑对手
后卫可以运用变向技巧，如过人、变速和变向，来迷惑对手，制造出脱离防守的机会。
4.进行快速传球和接球训练
通过进行快速传球和接球的练习，后卫可以提高反应速度和处理球的技巧，从而更好地摆脱对手的盯防。
5.利用侧翼传中进攻
后卫可以主动参与侧翼传中的进攻，通过精确的传中球配合前锋，获得破门的机会，并将对手的防守重心转移到侧翼。
6.利用空档和穿透球打破防线
后卫可以通过观察场上的空档位置，进行穿透球传递，打破对手的防线，并为队友创造得分机会。
7.善用边线传中制造威胁
后卫可以利用边线传中球制造威胁，通过精准的传中球打乱对手的防守体系，并为自己或队友创造得分机会。
8.学习远射技巧，给对手制造威胁
后卫可以通过学习远射技巧，尝试在合适的时机对对手发起远射，给对手制造威胁，并增加自己的得分能力。
9.利用脚法技巧迷惑对手
后卫可以通过巧妙地运用脚法技巧，如过人和变速运球，迷惑对手的盯防，创造出脱离防守的机会。
10.配合队友进行二过一配合
后卫可以与队友进行二过一的配合，利用过人和传球来打破对手的防线，创造出摆脱防守的机会。
11.利用身体平衡保持球权
后卫可以利用良好的身体平衡，在面对对手的紧逼时保持稳定，不轻易丢球，从而有更多机会摆脱对手的盯防。
12.运用盲区传球打乱对手的防守
后卫可以通过观察场上的盲区位置，进行快速传球，打乱对手的防守体系，并为自己或队友创造得分机会。
13.抓住对手失误，快速反击
后卫可以在对手失误时抓住机会进行快速反击，通过速度和技巧摆脱对手的防守，创造得分机会。
14.学习身体伪装，迷惑对手
后卫可以通过学习身体伪装技巧，如变换跑动轨迹和速度，迷惑对手的盯防，创造出脱离防守的机会。
15.善用对角传球打破紧逼
后卫可以通过进行对角传球，迅速转移比赛的重心，打破对手的紧逼防守，创造出摆脱防守的机会。
通过提高爆发力、善用身体对抗、运用技巧和配合队友等策略，后卫可以摆脱对手的小技巧防守。然而，仅有技巧是不够的，后卫还需要在实战中不断锻炼和磨砺，才能真正提升自己摆脱防守的能力。
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