太极拳
拳种之一。早期曾称为“长拳”，“绵拳”，“十三势”，“软手”，清乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，太极拳这个名称才确定下来。关于此拳的起源，大致有五种说法：
❶唐代许宣平、李道子所传。
❷元末明初武当山道士张三丰所创。
❸明初十四世纪河南温县陈家沟陈卜所创。
❹清乾隆年间王宗岳所创。
❺据唐豪考证，太极拳为明末清初河南温县陈家沟陈王廷所创。多数拳家亦以现传各式太极拳均源出陈氏太极拳，而持陈王廷创拳说。
其来源有三：
❶综合吸收了明代各家拳法，特别是吸收了戚继光三十二势长拳。
❷结合古代导引、吐纳之术以及中医经络学说。
❸古代阴阳五行学说及宋以来的三大哲学思潮是太极拳的哲学基础。太极拳蕴含着丰富的哲学思想，首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断。同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动。太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、屈伸等诸多矛盾，这些矛盾是对立统一的，又是相互转化的。
太极拳经过长期流传，演变出许多流派，有陈式、杨式、武式、吴式、孙式等。中华人民共和国成立后，新编了简化太极拳，48式太极拳，修订杨式拳架为88式太极拳。各式太极拳均要求❶静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然。
❷中正安舒，柔和缓慢。身体保持舒松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然。
❸动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。
❹连贯协调，虚实分明。动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。
❺轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。
太极拳以掤、、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。在推手中要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。尤其讲究“听劲”，通过身体触觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时作出反应，如对方刚力打来，我则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随人而动，随机应变。太极拳系的内容除拳以外，有太极刀、太极剑、太极枪以及对抗性推手等。经常练习太极拳，对于中枢神经系统、血液循环系统、呼吸系统等均有良好的作用。太极拳具有健身作用和治疗疾病的功效，而成为国际医疗体育项目。太极拳运动越来越受到世界各国人民喜爱， 其影响遍及世界。在日本、美国、加拿大、英国、法国、瑞典、新加坡、马来西亚等国家以及港澳、台湾等地，开展太极拳运动尤为广泛。
太极拳
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