太极拳步法

练太极拳时脚步移动变化的方法，一般常用的有下列几种。上步：后脚前进一步或前脚前移半步。退步：前脚后退一步。撤步：前脚或后脚后退半步。进步：两脚连续向前移动各一步。跟步：后脚向前跟进半步。侧步：两脚平行连续侧向移步。盖步：一脚经支撑脚前横落。插步：一脚经支撑脚后横落步。行步：两脚连续前进。纵步：前腿提起，后脚蹬地前跳一步。跳步：前脚蹬地跳起，后脚前摆落地。扣步：脚落步时脚尖内扣。摆步：脚落步时脚尖外摆。碾脚：以脚跟作轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌为轴，脚跟内外展。运用以上步法移动，练太极拳可以做到进退转换虚实分明，“迈步如猫行”轻稳敏捷，支撑平衡。

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