头翻

腾翻基本动作。做法是：两腿并拢或稍分开，屈膝半蹲，两手叉腰或在腰后对握；而后上体前倒，头前额向前着地，臀部前移，当重心移过垂直时，两脚猛力蹬地，两腿迅速前摆，伸髋展体；紧接着头部顶地推起，身体腾空向前翻转，然后两脚落地站稳。要求头撑、脚蹬、腿摆、展髋和头顶等动作连贯协调，快速轻巧。

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