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1.不要使用手臂进行过度推搡
在防守时，我们常常需要使用上肢来限制对方球员的动作。然而，过度推搡对方可能会被判犯规，因此我们应该避免使用手臂过度推搡对方。
2.切勿使用脚踝绊倒对手
脚踝绊倒是一种非常危险的动作，不仅容易导致对手受伤，还有可能被判犯规。在防守时我们应该特别注意避免使用脚踝绊倒对手的动作。
3.避免过度使用身体接触
在防守时，适度的身体接触可以限制对方球员的活动空间。然而，过度使用身体接触可能会引起犯规，因此我们应该注意避免过度使用身体接触。
4.不要用手拉扯对手球衣
有些球员在防守时会利用对手球衣进行拉扯，以阻止对方的动作。然而，这样的做法不仅容易受到犯规判罚，还可能引发对手的反感。
5.不要盲目地进行抢断
抢断是防守中非常重要的一环，但盲目地进行抢断往往容易被对手过掉。我们应该在合适的时机选择进行抢断，并注意抓住机会。
6.不要太早离开防守位置
有些球员在防守时急于离开自己的防守位置，以追逐对手球员。然而，这样的行为容易导致其他防守空缺，给对方制造得分机会。
7.不要盯人盯得太死
防守时盯人是必要的，但盯得太死会导致无法及时切换到其他对手，给对方创造出传球机会。
8.不要过分依赖犯规
有些球员在防守时过分依赖犯规，以阻止对方得分。然而，这样的做法往往不仅给对方加罚机会，还可能让自己频繁被换下场。
9.不要过于依赖阻挡
在面对对手投篮时，我们可以尝试进行阻挡，但过于依赖阻挡可能导致被晃过。我们应该灵活运用阻挡技巧，确保防守的有效性。
10.不要滥用犯规战术
有些球员会滥用犯规战术，以延缓对方的进攻节奏。然而，这样的做法容易导致个人犯规次数过多，给对方提供罚球机会。
11.不要随意跳起封盖
封盖是防守中非常精彩的一幕，但随意跳起封盖往往容易被对手晃过，给对方制造得分机会。
12.不要过度倚赖身高优势
身高优势在篮球中是一种宝贵的资源，但过度倚赖身高优势会让我们失去对速度和技巧的防守能力。我们应该全面发展自己的防守技能。
13.不要过于依赖队友
在防守时，我们应该全力配合队友，但过于依赖队友容易导致自己防守能力的缺失。我们应该保持自身的防守稳定性。
14.不要过于贪图抢断次数
抢断是防守中重要的一环，但过于贪图抢断次数会让我们容易被对手突破。我们应该在合适的时机进行抢断，并注意掌握抢断的技巧。
15.不要忽视对手的预判
在防守时，我们不应该只关注眼前的动作，而是要通过对手的预判来做出及时反应。我们应该提高对对手行为的观察能力，并做出相应的防守动作。
通过避免以上所述的防守禁忌动作，我们可以成为更好的防守者，提升球队的整体竞争力。在日常训练和比赛中，我们应该牢记这些禁忌，并努力改善自己的防守技能。
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