悬搬-武术-教学训练-悬搬-百科常识-体育网

标题	悬搬
内容	悬搬少林拳腿功。练习独立平衡能力的方法。一腿直立支撑，另一腿屈膝向前抬起；同侧手臂环膝抱住膝关节两端腿外侧，另一手抓握住脚外侧。
分类	武术-教学训练-悬搬
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