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标题 悬步
内容

悬步

古代柔韧锻炼法。指以劈半横叉式睡觉。毕坤《浑元剑经外篇》注:“悬步,睡中工夫。左腿横平着地,直而开,右折,头枕右足尖。后半夜,右腿平着地如之。照炼三年,其力筋永不抽回也”。

分类 武术-教学训练-悬步
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更新时间:2025/7/17 13:26:24