戚继光
(1528—1587)明抗倭名将、军事家。字元敬，号南塘，晚号孟诸。山东蓬莱人。出身将门。17岁以世萌袭职登州卫指挥佥事，从此开始了戎马生涯。嘉靖三十四年(1555年)调浙江，任参将，抗御倭寇。此时、他首倡募兵制，以义乌农民矿工为主，选练了一支精锐的“戚家军”。从此为主力，先后在浙江、福建、广东等省连战克捷，屡破倭寇，从而解除了东南倭患。隆庆元年(1567年)被调至北方，镇守北边要塞蓟州，在镇16年，他严格训练士卒，制定了一套守边方略，并修筑了和改建了长城，蓟门晏然鞑靼不敢犯边。张居正死后，他被调离蓟镇，至广州任总兵，不久即遭排挤而解甲归乡，59岁死在故乡蓬莱，戚继光平生著述甚富，除了诗文集《止止堂集》和家乘性质的《戚氏家传》之外，其他多数为兵书，其中以《纪效新书》、《练兵实纪》影响最大，一直被兵家奉为必读之书。
戚继光还是一位古代武艺的整理与总结者，这方面的成就集中在他的著作《纪效新书》里。早在浙江备倭之时，戚继光针对倭寇的武艺优势和惯于“人自为战”的特点，创制了以“长短兵迭用”为主要特点的“鸳鸯阵”，再根据临阵作战的实际要求，训练士卒掌握真正用于杀敌防身的武艺，为此他博采众家技艺，取其精华，载入《纪效新书》中。以该书十八卷本为例，其卷十长兵短用说篇，综合明代各家六合枪法为二十四势，是现在所能见到的第一部势法俱备的枪谱。卷十一藤牌、狼筅总要说，据实战经验总结而成。卷十二短兵长用说篇，全录同时抗倭名将俞大猷的《剑经》而成，卷十三射法篇也取自俞大猷之著作，显示了戚继光善能学人之长的优点。为了使士卒“惯勤肢体，活动手足”，以掌握“初学入艺之门”，他还取民间多家拳术之萃；编成长拳三十二势，即卷十四拳经捷要篇。这是我们现在研究古代拳术技术和理论的重要资料。戚继光不但能学艺于友，而且亦能学艺于敌。嘉靖三十九年(1560年)他最初编成《纪效新书》时，曾因世传刀法多不切实用之故，在书中没有收取刀法内容。至他晚年在广东重新厘订《纪效新书》为十四卷本时，便收进了嘉靖四十年(1561年，即辛酉年)得之于战阵的日本刀法，并正式在书中写进了“腰刀解”、“长刀解”等前所未有的内容。而在军事实践活动中，他早在蓟镇练兵之时，就已经在军队中大规模的推行了日本长刀技艺，这在《练兵实纪》中有着充分的反映。戚继光立足军阵实用之效，故力排虚花套子武艺，但从练兵本身的综合效益考虑，他又不绝对排斥某些虚花武艺的存在和合理利用，这正是戚继光在武艺价值观念上高人一等的地方。他对古代武艺的整理和总结对后世民间武术的发展产生深远的影响。
戚继光
- 乒乓球40年的发展与变革（从培养人才到国际影响力，乒乓球40年的成就与挑战）
- 乒乓球练摩擦方法大揭秘（提升乒乓球技术的关键就在这里）
- 提高足球比分推荐的技巧（让您成为足球比分预测达人）
- 足球边后卫大脚解围技巧（如何在比赛中轻松摆脱困境，以大脚解围为武器）
- 足球篮球转场技巧大全（掌握这些技巧，让你在转场中游刃有余！）
- 足球突进小技巧（掌握关键技术，成为突破之王）
- 如何通过足球技巧判断谁进球了（掌握技巧，轻松看清进球者）
- 乒乓球国家世界排名的竞争与发展（揭秘乒乓球国家世界排名体系的背后机制）
- 小朋友足球的动作技巧与训练方法（培养孩子足球天赋的关键技巧与策略）
- 揭秘足球奇葩的空门射门技巧（大胆尝试的关键在于冒险精神）
- 掌握中招体育加试的足球技巧，让你成为足球小巨星！（提高足球技能，赢得中招体育加试的关键技巧！）
- 齐达内的世界杯巅峰之路（揭秘齐达内十个最佳进球，他们的是什么？）
- 乒乓球拉球呼吸改善身体健康（通过乒乓球拉球呼吸锻炼，提升健康水平）
- 提升替补后卫球员实力的足球小技巧（以“替补后卫”为重点，打造强大防守链条）
- 足球技巧教学（提高胸部吸球能力，成为球场上的核心利器）
- 如何判断足球比赛是否会出现平局？（掌握比赛要素，预测平局结果）
- 中国乒乓球国手左手的传奇之路（以左手之力，创造乒乓球的奇迹）
- 乒乓球传奇——李娜的辉煌经历（一个拥有坚韧精神的冠军选手）
- 探索亚洲足球世界杯历史的光辉篇章（从亚洲到全球）
- 足球全明星技巧大赛（挑战球技极限，探索全明星之路）
- 提高足球后卫技巧的关键要点（成为出色的足球后卫所需的技术和战术）
- 乒乓球智能扣球系统的性进步（提高技术水平、增加乐趣的关键）
- 足球技巧展示口诀（掌握足球自选技能展示的窍门，成为炙手可热的球场焦点！）
- 漳州乒乓球陈玲凤（致敬中国乒乓球女神，闪耀世界的巾帼英雄）
- 世界杯最佳进球球员奖（揭秘世界杯历届最佳进球球员奖，体现全球足球顶尖水平）
- crosstrees
- crosswalk
- crosswalks
- crossways
- crosswind
- crosswinds
- crosswise
- crosswiser
- crosswisest
- crossword
- 嗨豆先生 鲜杨梅干的热量有多少卡路里
- 好源 芝芝莓莓炼奶饮品的热量有多少卡路里
- 小牛 锅贴的热量有多少卡路里
- 一鸣 蓝莓有点甜蛋糕的热量有多少卡路里
- 欧扎克 简糖主义夭夭蜜桃酥脆麦片的热量有多少卡路里
- 亿莱旺 手剥开口松子的热量有多少卡路里
- 万物本草 鱼胶原蛋白肽粉的热量有多少卡路里
- Hibake 丹麦菠萝包的热量有多少卡路里
- 米惦 笋丝豆干(原味)的热量有多少卡路里
- 伯蒂 彩虹棒的热量有多少卡路里