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标题 扁臂功
内容

扁臂功

基本功之一类。旨在发展肩关节灵活性、协调性和肩臂肌肉力量、速度。主要方法有转肩、压肩、吊肩、磕膀、拿鼎、劈打、单双臂绕环等。

分类 武术-教学训练-扁臂功
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更新时间:2025/7/17 19:54:29