打功

强身功法。见载于《少林拳术精义》。其法是以粟穀袋排打肢体。粟榖袋是以双层蓝布做成长一尺八九寸，直径约三四寸的长圆小布袋。内装半袋连壳粟穀，所余空袋处为练习时手执之柄。袋重约二斤。练习时，以先左后右、先上后下为序排打上肢、躯干、下肢的四面。要密密顺打，不可脱漏，亦不可逆打，如有脱漏不可补打，总须一气顺行。

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