拄地后蹬

拄地棍的一种。参见“拄地棍”条。

• 推杠角
• 推起
• 提踵立
• 提踵立平衡
• 握低杠，右（左）腿蹬地，左（右）腿摆动翻上成正撑
• 握前环侧骑坐，左腿向后摆越转体180°下
• 握前环环间侧骑坐，右腿向前全旋成环间侧骑坐
• 握法
• 握高杠，单脚蹬低杠屈伸上
• 搬腿平衡
• 摆动
• 摆动
• 摆动动作用力量完成
• 摆绳
• 摆腿
• 摆荡
• 摆荡
• 摆荡吊环
• 摆越
• 摆龙
• 摇绳跳
• 摔跤桥半立柱倒立造型
• 摩擦力
• 撑
• 支撑
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