拍臂功

锻炼掌臂硬度的练习方法。有单练和两人对练两种。一般多采用两人对练形式。练法：先用掌背由上向下拍击对方上臂的肱二头肌；然后再用掌跟由下向上撞击对方上臂的肱三头肌。练拍臂功须用软掌爆发力做拍击动作。

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