拥腿

形意拳腿法。指以脚横着直向对方胫骨踹击的动作。

• 手倒立转体90°成一杠正手倒立
• 手指握
• 手提式保护腰带
• 手握高杠，低杠仰卧悬垂弹杠翻上成高杠支撑
• 手撑踏板前手翻上成后撑
• 手翻
• 手翻团身前空翻
• 手翻团身前空翻两周
• 手翻团身前空翻转体180°
• 手翻团身前空翻转体540°
• 手翻屈体前空翻
• 手翻屈体前空翻转体180°
• 手翻屈体前空翻转体540°
• 手翻屈体腾越转体180°
• 手翻屈体腾越转体360°
• 手翻直体前空翻
• 手翻直体前空翻转体180°
• 手翻直体前空翻转体540°
• 手翻转体180°团身后空翻
• 手翻转体180°屈体后空翻
• 手翻转体180°直体后空翻
• 手膝上肩倒立
• 手膝上肩手倒立
• 手臂的摆动、绕环和波浪
• 手臂练习的七个位置
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