指东拳拳种之一。据传，为明末戚继光卫士吕品兴集戚家军练兵术创编而成。因起势面向东方（暗含灭倭之意），故名。现代主要流传于陕西。此拳的特点为“三多”，即上盘手多， 中盘腿多，下盘滚多。传云：“无巧无滚，不为指东。”动作小巧，架势偏低。演练讲究圆、横、斜、旋巧变化；技击讲究短掏远捎，方法主要有拍、挖、打、触、化五种。功分五门：
❶养青门，以养生养青、治病健体为主，套路有水上漂、松华山、养青功等；
❷功力门，以增强人体抗击能力。套路有内功、外功、硬功、软功、慢功、快功、轻功、重功；
❸外围门，以活身为主，练力、练闪展腾挪。套路有五掌、鞭剑、蚂蚱凳、银箭杆、长短梢子棍；
❹阵法门，以活步为主，练柔、化、快、巧劲。套路有太极阴阳阵、四门阵、梅花阵、八卦阵、无形阵、蛇形阵等。
❺对练门，以熟练招法为主，提高攻防实战能力等。套路有小五手、大五手、地滚对子、单刀进枪、布褂破匕首等。 |