| 标题 | 振颤静立放松入静法 |
| 内容 | 振颤静立放松入静法振即振动，颤即颤抖。这里主要指振颤抖动两手腕和两脚踝。振颤手腕，主要是两手腕的“宗筋”并带动两手掌和十指。此法最早见于《易筋经外功图说》，主要是锻炼调节手之三阴三阳经。振颤两脚踝，并带动脚跟、脚心和脚趾，主要锻炼调节足之三阴三阳经。这样人体的十二经脉包括其联系的脏腑都受到了锻炼。接着做“静立”和“守虚”法，以进一步达到放松入静。振颤静立守虚法，本身就是一个独特的动静相结合的气功功法。 |
| 分类 | 武术-养生、保健-振颤静立放松入静法 |
| 随便看 |
|
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。