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马山气功功法。仰卧。两臂上举，两小腿下垫2～3个枕头。思想集中于下丹田， 自然腹式呼吸。随着吸气，前后二阴部一提一放，如忍大小便样，须用暗劲，不露外形，反复提气15～20次，每日3～5遍。此法可治脱肛、痔瘘、肛裂、肛周炎、前列腺肥大、腰痛、女阴白斑等。参见“马山气功”条。
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